老人在晚上总是失眠多梦该怎样进行预防和治疗?【导言】老人在晚上总是失眠多梦该怎样进行预防和治疗?在临床中，老年人失眠多梦比较常见，也是比较难以治疗的类型之一。容易惊醒，不易入睡，清晨醒来过早等都是老年人失眠的症状，下面我们就来看看老人得了失眠多梦容易出现的一些症状表现以及得了失眠多梦应该采取什么样的方式进行预防和治疗。

　　老年人失眠多梦已经成为当代社会的普遍现象，如果不及时调治，不仅会影响老年人的健康状态，严重者还会引发一些疾病，如症、高血压、糖尿病、胃肠疾病等等，对他们的身心健康造成重大危害。

　　老年人失眠多梦的表现主要有：不易入睡，容易惊醒，清晨醒来过早等。老年人失眠多梦的症状还表现为睡眠不足，还常可伴随许多不适的症状及精神表现，如：头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降，乃至丧失生活自理能力。严重的老年人的失眠多梦还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、、、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀的行为。

　　睡眠是我们每天生活的一部分，占去了我们一生1/3的时间，但一般人对它却知之甚少。当老年人有失眠多梦的表现时，建议要养成良好的睡眠习惯。睡眠环境要安静、整洁。房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。

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